Ontdek de vrijheid in jezelf

Meer voldoening en geluk. Een leven invullen zoals jij dat wilt, volgens jouw eigen waarden en diepste drijfveren. Ik help je bij het aanboren van je eigen kracht en mogelijkheden. Via coaching en cursussen leer ik je jouw wensen omzetten in gedragsverandering die je écht volhoudt. Of je nou op zoek bent naar meer gezondheid, lekkerder in je vel zitten of persoonlijke groei. Verminder je klachten, vergroot je vrijheid en geluk.

Wekelijks kun je bij Michelle terecht voor meditatielessen en/of yogalessen. Hierin is het doel altijd om jou te faciliteren in je ontwikkeling. Of het nu gaat om persoonlijke, emotionele of spirituele groei. Ik stem mijn lessen en cursussen af op de deelnemers en behandel elke keer een ander, herkenbaar dagelijks thema.

Als yogadocent (sinds 2025) laat ik je ervaren wat de verschillende bewegingen kunnen betekenen voor jouw proces. Maar yoga is méér dan poses. Daarom noem ik de lessen More than Yoga, want in elke les is er ook tijd voor ademhalingsoefeningen, (geleide) meditatie, mindfulness en meer. De lessen duren 75 minuten en we eindigen met een eindontspanning en thee.

Ik neem je ook mee naar binnen en leer je mediteren en de verdieping en wijsheid in jezelf vinden. Met lichaamsgerichte-, aandachtsoefeningen en symbooldrama. Als meditatieleraar, yogadocent, symbooldramatherapeut en psycholoog put ik uit mijn brede kennis en ervaring op dit gebied. Zo biedt ik een holistisch geheel van moderne, westerse werkwijzen en oeroude, meer intuïtieve wijsheid.

Of meld je aan voor losse activiteiten en workshops, zoals stiltewandelingen, meditatieavonden zoals Stadsverlichting, stiltedagen, meditatief en reflectief schrijven, retraites in Slovenië, en themagerichte workshops. Meer over onze retraites en verblijfsmogelijkheden in Slovenië vindt je op onze andere website van Wild Wisdom.

Maak nu direct een gratis eerste afspraak

More than Yoga: wekelijkse lessen

Yoga (en méér) voor alle niveaus

In deze wekelijkse lessen maak je kennis met yoga (rustige Hatha en Vinyasa), maar wordt er bewust tijd gemaakt voor méér dan het bewegen (asana’s). Omdat yoga zoveel méér is dan flexibel of sterk worden. Het is een manier van leven die naadloos aansluit bij mijn missie: anderen faciliteren in hun persoonlijke ontwikkeling.

Yoga zie ik daarom als een middel tot zelfontdekking en groei. In elke les is er daarom aandacht voor ademhalingstechnieken (pranayama), mindfulness, het behandelen van een stukje (yoga)filosofie en een herkenbaar, dagelijks onderwerp of thema. Daarnaast is er elke les tijd voor een (geleide) meditatie en heerlijke eindontspanning (savasana).

Omdat ik daarnaast veel ervaring heb met o.a. lichaamsgericht- en ervaringsgericht werken, reflectief schrijven en meer, kun je soms een aanvullende activiteit verwachten, zoals journallen, het trekken van een inspiratiekaart of dialoogoefening. Méér dan yoga dus!

Wegens succes worden de lessen per 1 september 2026 uitgebreid naar de volgende momenten:

Dinsdag 17.30 – 18.45 Hatha (ideaal om de werkdag van je af te zetten!)
Donderdag 8.45 – 10.00 Hatha
Zondag 20.00 – 21.00 Zeer rustige Hatha i.c.m. yin yoga en af en toe yoga nidra

Meld je aan via mail of whatsapp om jouw plekje te reserveren!

Boek hier je More than Yogales

Cursus mediteren (14 lessen van 1,5 uur)

Leer jezelf kennen op de mat

Twee keer per jaar start ik een meditatiecursus, waarin je in 14 lessen van 1,5 uur de basistechniek leert van stilte- en inzichtmeditatie. Naast de praktische kant is er elke les ruimte voor een stukje theorie, om wat je leert ook in de praktijk te ervaren.

Enkele ervaringen van oud-deelnemers:

“Door deze cursus leer ik stil te staan, leer ik aandacht te hebben. Mezelf helemaal te voelen, in plaats van alleen maar met mijn hoofd aanwezig te zijn.”

“De cursus brengt me veel inzichten en heeft een positieve uitwerking op mezelf en mijn omgeving. En wat betreft de tijdsinvestering: het lijkt wel of ik méér tijd gekregen heb!”

“In de kleine groep bij Michelle leer ik hoe ik kan mediteren op dagelijkse basis en op een begripvolle manier naar mezelf toe. Ik leer hoe ik dit kan volhouden, aan de hand van

verschillende technieken o.a. uit mindfulness, zen, vipassana en yoga. Ook de uitwisselingen en oefeningen in de groep helpen hier aan mee. Michelle geeft op een rustige manier inzicht en doet zelf ook mee. Het is een aanrader!”

“In de lessen werd het oefenen met meditatie gecombineerd met een stuk theorie en uitleg waardoor ik iedere week een stapje verder kon en mezelf meer kon ontwikkelen. Er heerste een fijne open sfeer, waardoor het veilig voelde om ervaringen te delen en te oefenen. “

“In de drie maanden dat ik de cursus heb gevolgd, ben ik op persoonlijk en spiritueel vlak gegroeid. Door de informatie en begeleiding voelde dit als een vloeiend proces waarin ik steeds meer het contact met mijzelf heb teruggevonden en het lukte om meer rust en aandacht in mijn dagen te brengen. Niet alleen voor mijzelf heeft dit voor verandering gezorgd, maar ook voor mijn nabije omgeving. Door de rust in mijzelf te vinden, kan ik beter klaarstaan om mensen om me heen te helpen.”

De cursus wordt gemiddeld met een 9 beoordeeld.

Ik wil hier meer over weten!

beginnerscursus introductiecursus basiscursus cursus leren mediteren meditatie inzichtmeditatie concentratie rust vaardigheden techniek leren dordrecht inzichtmeditatie aandachtsmeditatie vipassana zen

Ga mee naar buiten, voor een reis naar binnen

Nét dat stapje verder dan je zelf zou gaan

Uit je comfort-zone, of juist in de meest natuurlijke plek die er is: ik neem je mee naar buiten. Bij jou in de buurt, of een onontdekte plek. Voor wandelsessies, trektochten of momenten om je fysieke grenzen op te zoeken, om je weerbaarheid te vergroten, angsten te overwinnen en zelfvertrouwen op te doen.

Met hiken & helen ga je de diepte in. In een dagdeel trekken we samen op in de natuur, waarin ik je op verschillende manieren uitnodig om tot de kern te komen. Gegarandeerd een ervaring waarin je jezelf op nieuwe manieren leert kennen, tot inzicht komt, uit je comfort-zone gaat en geïnspireerd huiswaarts gaat. Locatie en duur naar wens en in overleg.

Ik hike regelmatig in binnen- en buitenland, waarbij het mogelijk is om één of meerdere dagen op te trekken met me. Een unieke ervaring waarin je leert alle controle los te laten en het avontuur aangaat. Back to basic, zoveel mogelijk zelfvoorzienend, meebewegend op de elementen van de natuur. Durf jij deze uitdaging met de buitenwereld én jouw binnenwereld aan te gaan?

Meer over bewegen en naar buiten

Zingeving en bewustzijn

Persoonlijke ontwikkeling

Binnen een traject, binnen of buiten, werken we aan persoonlijke groei. Hier hoort vaak een stukje zingeving, bewustwording en spirituele ontwikkeling bij. Als zenleraar in opleiding, psycholoog en intuïtief persoon, combineer ik de interventies en aanpak zodat ze afgestemd zijn op jouw specifieke vragen en wensen.

Of dit nu gericht is op je intuïtie versterken, een betere balans tussen werk/privé, met je emoties leren omgaan of erachter komen wat voor jou belangrijk is. Ik kijk graag met je mee hoe we het beste aan jouw eigen ontwikkeling en doelen kunnen werken. Altijd gericht op werken vanuit je eigen kracht en motivatie.

Zo leer je ademhalingstechnieken, lichaamsgerichte oefeningen, ontspanningstechnieken, en je slimme onbewuste aan te boren. Ik help je in het leren mediteren, of om praktijk en theorie aan elkaar te koppelen. Het praktisch kunnen integreren van nieuw gedrag is een belangrijk uitgangspunt.

Over zingeving en bewustzijn lezen

Symbooldrama

Ervaringsgericht werken

Binnen de coaching maak ik graag gebruik van ervaringsgerichte technieken, waarvan Symbooldrama een grote voorkeur heeft. Dit is een ervaringsgerichte techniek waarin je gebruik maakt van visualisatietechnieken, ontspanningstechnieken en lichaamsgerichte oefeningen. Het is bij uitstek geschikt om ‘uit je hoofd’ te komen, jezelf beter te leren kennen en begrijpen en je veerkracht te vergroten.

Je hoeft niet veel of goed te kunnen praten, maar ik leid te aan de hand van motieven (onderwerpen) door een oefening, waarin als vanzelf datgene naar boven komt dat de aandacht nodig heeft. Na de dagdroom ga je de beelden verwerken in bijvoorbeeld tekenen, schilderen of kleien. Ook werk ik graag met beeld- en woordkaarten, die tevens een beroep doen op het onderbewuste.

Symbooldrama spreekt een andere taal aan, sluit aan bij je intuïtie, boort je krachtbronnen en vitaliteit aan en je innerlijk weten. Het laat je op een andere manier naar situaties kijken en deze beter begrijpen en verwerken.

Meer over Symbooldrama

Over Jij bent in Zicht

Wie is Michelle?

Ik begeleid je op jouw reis naar binnen, in het ontdekken van wie jij bent, wat je kunt, en hoe jij de vrijheid, kracht en wijsheid in jezelf kunt ontdekken én inzetten. Maar ik neem je net zo goed mee naar buiten, in outdoor avonturen, het maken van trektochten en hikes, het doen van retraites in Slovenië. Ik combineer die twee elementen, binnen & buiten, stoer & zacht, yin & yang.

Vrijheid is mijn kernwaarde en diepe drijfveer, samen met avontuur en verbinding. Ik leer je te herinneren hoe het is om vrij te zijn, je vrij te voelen in je eigen leven, en hoe je vrijheid kunt beleven. Ik neem je mee naar buiten, voor wandelsessies, trektochten of lichaamsgerichte interventies. Mijn jarenlange ervaring met coachen en psychologie bieden een schat aan mogelijkheden qua interventies op gebied van zingeving, persoonlijke ontwikkeling, vitaliteit & gezondheid en spirituele groei.

Je kunt zelf veel meer dan je denkt, en laat je dat graag ervaren. Steeds meer mensen zijn zoekende naar zingeving en betekenis in hun leven. Levensvragen als ‘wat wil ik nou echt’, ‘is dit het nou’, ‘hoe kom ik uit de ratrace’, ‘hoe kan ik meer rust vinden en leren ontspannen’, zijn een uitnodiging om je leven serieus bij de wortel aan te pakken en te werken aan wat jou plezier en voldoening geeft.

Ik ga graag aan de slag: niet alleen via praten, maar ook door te ervaren, naar buiten te gaan, te bewegen, lichaamsgerichte oefeningen of andere ingangen die leiden tot nieuwe inzichten en ervaringen. Ik help je goed leren vóelen, om je uiteindelijk góed te voelen.

Meer over Michelle lezen

CREATOR: gd-jpeg v1.0 (using IJG JPEG v62), quality = 100

Gratis kennismaking

Al zin om aan de slag te gaan?

Benieuwd of het klikt tussen ons en wat ik voor je kan betekenen? Maak vrijblijvend een afspraak voor een gratis kennismaking en ontdek waar jouw sleutels tot verandering liggen.

Afspraak maken

Ontdek de vrijheid in jezelf

More than Yoga: wekelijkse lessen

Yoga (en méér) voor alle niveaus

Cursus mediteren (14 lessen van 1,5 uur)

Leer jezelf kennen op de mat

Ga mee naar buiten, voor een reis naar binnen

Nét dat stapje verder dan je zelf zou gaan

Zingeving en bewustzijn

Persoonlijke ontwikkeling

Symbooldrama

Ervaringsgericht werken

Over Jij bent in Zicht

Wie is Michelle?

Gratis kennismaking

Al zin om aan de slag te gaan?

Ook met jezelf aan de slag?

Home

Zingeving en Bewustzijn

Symbooldrama

Naar Buiten

Schrijven

Praktisch

Agenda

Ruimte huren