Ontdek de vrijheid in jezelf

Meer voldoening en geluk. Een leven invullen zoals jij dat wilt, volgens jouw eigen waarden en diepste drijfveren. Ik help je bij het aanboren van je eigen kracht en mogelijkheden. Via coaching en cursussen leer ik je jouw wensen omzetten in gedragsverandering die je écht volhoudt. Of je nou op zoek bent naar meer gezondheid, lekkerder in je vel zitten of persoonlijke groei. Verminder je klachten, vergroot je vrijheid en geluk.

Volg een cursus reflectief schrijven, waarin je al schrijvende jezelf beter leert kennen. Haal sneller je doelen, reken af met je interne criticus, vergroot je veerkracht en stem beter af op je intuïtie. In de cursus boor je je eigen creatieve bron aan, en kom je tot nieuwe inzichten en oplossingen. Je hoeft geen ervaring met schrijven te hebben of goed te kunnen schrijven: het is slechts het middel naar persoonlijke groei.

Ik neem je mee naar buiten, trek je uit je comfort zone en leer je dat je veel meer kunt dan je denkt. Ga mee naar buiten, voor een reis naar binnen. Voor 1, 2, 3 of 4 uur, waarin je wordt uitgedaagd en tot de kern komt. Via verschillende en creatieve manieren nodig ik je uit om jezelf beter te leren kennen, zodat je keuzes kunt maken die leiden tot meer zingeving en voldoening in je leven. In Nederland én het buitenland.

Ik neem je ook mee naar binnen en leer je mediteren en de verdieping en wijsheid in jezelf vinden. Met lichaamsgerichte-, aandachtsoefeningen en symbooldrama. Als zenleraar i.o., symbooldramatherapeut en psycholoog put ik uit mijn brede kennis en ervaring op dit gebied.

Of meld je aan voor losse activiteiten en workshops, zoals stiltewandelingen, stiltedagen, retraites in Slovenië, en themagerichte workshops.

michelle houtman hiken helen trektocht ga mee naar buiten voor een reis naar binnen coaching wandelen hiker meerdaagse tocht solotocht avontuur zelfontwikkeling persoonlijke ontwikkeling groei zelfvertrouwen uit je comfort zone jij bent in zicht praktijk inzicht begeleiding

Ga mee naar buiten, voor een reis naar binnen

Nét dat stapje verder dan je zelf zou gaan

Uit je comfort-zone, of juist in de meest natuurlijke plek die er is: ik neem je mee naar buiten. Bij jou in de buurt, of een onontdekte plek. Voor wandelsessies, trektochten of momenten om je fysieke grenzen op te zoeken, om je weerbaarheid te vergroten, angsten te overwinnen en zelfvertrouwen op te doen.

Met hiken & helen ga je de diepte in. In een dagdeel trekken we samen op in de natuur, waarin ik je op verschillende manieren uitnodig om tot de kern te komen. Gegarandeerd een ervaring waarin je jezelf op nieuwe manieren leert kennen, tot inzicht komt, uit je comfort-zone gaat en geïnspireerd huiswaarts gaat. Locatie en duur naar wens en in overleg.

Ik hike regelmatig in binnen- en buitenland, waarbij het mogelijk is om één of meerdere dagen op te trekken met me. Een unieke ervaring waarin je leert alle controle los te laten en het avontuur aangaat. Back to basic, zoveel mogelijk zelfvoorzienend, meebewegend op de elementen van de natuur. Durf jij deze uitdaging met de buitenwereld én jouw binnenwereld aan te gaan?

Reflectief schrijven: jezelf leren kennen

Schrijfcursussen

Schrijven als middel voor je persoonlijke ontwikkeling, je gezondheid en geluk.  We schrijven met pen en papier, aan de hand van kleine schrijfsuggesties aan opdrachten om onze creatieve geest en ons slimme onbewuste aan te boren. Daarnaast doen we korte aandachtsoefeningen, (geleide) meditaties, beweegoefeningen en gestructureerde dialoogoefeningen. Reflectief schrijven is een bewezen methode voor o.a. een betere gezondheid, meer geluk en sneller bereiken van je doelen.

We schrijven niet voor het resultaat, maar om onszelf steeds een beetje beter te leren kennen. Door het zichtbaar krijgen van je obstakels en uitdagingen, het afrekenen met je interne criticus, het komen tot nieuwe ideeën, inzichten en oplossingen, het verwerken van kleine en grote gebeurtenissen, het reflecteren op alledag, het aanbrengen van structuur in je leven, het helder krijgen van je verlangens, wensen, behoeften of waarden, en ga zo maar door.

Aan de hand van bekende en succesvolle schrijftechnieken in de voetsporen van o.a. Julia Cameron, Joey Brown en Natalie Goldberg kun je korte of langere reflectieve schrijfcursussen volgen. Van 6 weken kennismaking ‘Wijze Woorden’, tot het intensieve programma van 27 weken ‘The Artist’s Way’. Zowel online als fysiek.

Schrijfervaring is niet nodig, enkel nieuwsgierigheid, pen en papier.

schrijfcafe dordrecht schatschrijven schrijven persoonlijke ontwikkeling groei zen michelle houtman praktijk inzicht jij bent in zicht schrijfactiviteit schrijfatelier schrijfochtend schrijver creatief schrijven zelfontwikkeling zelfinzicht

Zingeving en bewustzijn

Persoonlijke ontwikkeling

Binnen een traject, binnen of buiten, werken we aan persoonlijke groei. Hier hoort vaak een stukje zingeving, bewustwording en spirituele ontwikkeling bij. Als zenleraar in opleiding, psycholoog en intuïtief persoon, combineer ik de interventies en aanpak zodat ze afgestemd zijn op jouw specifieke vragen en wensen.

Of dit nu gericht is op je intuïtie versterken, een betere balans tussen werk/privé, met je emoties leren omgaan of erachter komen wat voor jou belangrijk is. Ik kijk graag met je mee hoe we het beste aan jouw eigen ontwikkeling en doelen kunnen werken. Altijd gericht op werken vanuit je eigen kracht en motivatie.

Zo leer je ademhalingstechnieken, lichaamsgerichte oefeningen, ontspanningstechnieken, en je slimme onbewuste aan te boren. Ik help je in het leren mediteren, of om praktijk en theorie aan elkaar te koppelen. Het praktisch kunnen integreren van nieuw gedrag is een belangrijk uitgangspunt.

Symbooldrama

Ervaringsgericht werken

Binnen de coaching maak ik graag gebruik van ervaringsgerichte technieken, waarvan Symbooldrama een grote voorkeur heeft. Dit is een ervaringsgerichte techniek waarin je gebruik maakt van visualisatietechnieken, ontspanningstechnieken en lichaamsgerichte oefeningen. Het is bij uitstek geschikt om ‘uit je hoofd’ te komen, jezelf beter te leren kennen en begrijpen en je veerkracht te vergroten.

Je hoeft niet veel of goed te kunnen praten, maar ik leid te aan de hand van motieven (onderwerpen) door een oefening, waarin als vanzelf datgene naar boven komt dat de aandacht nodig heeft. Na de dagdroom ga je de beelden verwerken in bijvoorbeeld tekenen, schilderen of kleien. Ook werk ik graag met beeld- en woordkaarten, die tevens een beroep doen op het onderbewuste.

Symbooldrama spreekt een andere taal aan, sluit aan bij je intuïtie, boort je krachtbronnen en vitaliteit aan en je innerlijk weten. Het laat je op een andere manier naar situaties kijken en deze beter begrijpen en verwerken.

symbooldrama ervaringsgerichte therapie ervaringsgericht werken coaching begeleiding behandeling volwassenen zelfinzicht inzichtgevende therapie katathym imaginatieve psychotherapie dagdromen dagdroomtherapie supervisie leertherapie coaching counseling persoonlijke ontwikkeling groei persoonlijk leiderschap ontwikkelen leren

Vitaliteit, gezondheid, vrijheid

Het heft in eigen handen

Wat is er nou fijner dan op eigen kracht op de meest gezonde en logische manier je klachten verminderen? Zo ben je niet afhankelijk van anderen, maar profiteer je van je eigen succeservaringen. Achteraf heb jij alle sleutels in handen om zelf langdurig jouw leven gezond vorm te geven, te leven in vrijheid, met voldoening en zingeving. Vitaliteit, gezondheid en een gezonde leefstijl hebben daarom mijn speciale aandacht en interesse. Niet alleen voor het verminderen of voorkomen van lichamelijke klachten of gezondheidsproblemen, maar juist óók voor jouw mentale gezondheid!

Maar een gezonde leefstijl nastreven is ondergeschikt aan een betekenisvol leven. Weten wat jij het liefst wilt, het belangrijkste vind, hoe jij het liefst wilt zijn als persoon en elke dag je bed voor uit wilt komen, dát is prioriteit nummer 1. En daar vervolgens naar gaan leven, daar begeleid ik je graag bij!

Over Jij bent in Zicht

Wie is Michelle?

Ik ben jouw innerlijke reisbegeleider. Ik begeleid je op jouw reis naar binnen, in het ontdekken van wie jij bent, wat je kunt, en hoe jij de vrijheid, kracht en wijsheid in jezelf kunt ontdekken én inzetten. Maar ook de reisbegeleider in de outdoor avonturen, het maken van trektochten en hikes, het doen van retraites in Slovenië. Ik combineer die twee elementen, binnen en buiten, als innerlijke reisbegeleider.

Vrijheid is mijn kernwaarde en diepe drijfveer, samen met avontuur. Ik leer je te herinneren hoe het is om vrij te zijn, je vrij te voelen in je eigen leven, en hoe je vrijheid kunt beleven. Ik neem je mee naar buiten, voor wandelsessies, trektochten of lichaamsgerichte interventies. Mijn jarenlange ervaring met coachen en psychologie bieden een schat aan mogelijkheden qua interventies op gebied van zingeving, persoonlijke ontwikkeling, vitaliteit & gezondheid en spirituele groei.

Je kunt zelf veel meer dan je denkt, en laat je dat graag ervaren. Steeds meer mensen zijn zoekende naar zingeving en betekenis in hun leven. Levensvragen als ‘wat wil ik nou echt’, ‘is dit het nou’, ‘hoe kom ik uit de ratrace’, ‘hoe kan ik meer rust vinden en leren ontspannen’, zijn een uitnodiging om je leven serieus bij de wortel aan te pakken en te werken aan wat jou plezier en voldoening geeft.

Ik ga graag aan de slag: niet alleen via praten, maar ook door te ervaren, naar buiten te gaan, te bewegen, lichaamsgerichte oefeningen of andere ingangen die leiden tot nieuwe inzichten en ervaringen. Ik help je goed leren vóelen, om je uiteindelijk góed te voelen.

Gratis kennismaking

Al zin om aan de slag te gaan?

Benieuwd of het klikt tussen ons en wat ik voor je kan betekenen? Maak vrijblijvend een afspraak voor een gratis kennismaking en ontdek waar jouw sleutels tot verandering liggen.

Blogs

Weet wat er speelt

tarot beeldkaarten intuitie sessies coaching gesprekken lichaamsbewust voelen ervaringsgericht jij bent in zicht michelle houtman dordrecht
podcast jij bent in zicht michelle houtman uit het leven gegrepen levenslessen levensvragen spotify gast podcastgast
hartwijsheid hart coherentie balans liefde dankbaarheid harmonie ademhaling gezondheid geluk jij bent in zicht michelle houtman