EFT, daar help je jezelf verder mee

Blog

EFT, daar help je jezelf verder mee

Soms zijn het lichaam en brein niet goed met elkaar in verbinding. Je weet dan bijvoorbeeld dat je niet bang of onzeker hoeft te zijn, maar toch voelt dat niet zo. En andersom kan het in je hoofd heel erg druk zijn, maar weet je niet goed wat je in je lichaam voelt. Via EFT maak je verbinding met je lichaam en je brein zodat, zodat deze weer beter samenwerken.

Maar wat is EFT nou eigenlijk?

Bij EFT, of terwijl Emotional Freedom Technique, klop je met je vingertoppen op de uiteinden van zenuwpunten op het lichaam waarbij je benoemt wat je voelt, wat je denkt, waar je spanning van krijgt, wat je vervelend vindt, waar je bang van wordt, wat jou stress geeft, waarom je bepaalde gevoelens niet kunt toelaten of juist niet kunt loslaten etc. Door het benoemen worden er emotionele stressreacties geactiveerd. Via het kloppen worden er rustgevende signalen aan het lichaam afgegeven. Op deze manier worden het lichaam en het brein met elkaar in verbinding gebracht waarbij het brein wordt geherprogrammeerd. Als gevolg hiervan vermindert spanning, stress of de intensiteit van emoties, kunnen herinneringen vervagen of nemen vervelende gedachtes af. Daarnaast werkt EFT met affirmaties. Dit zijn positieve zinnen waarmee je jezelf bekrachtigt en je zelfacceptatie vergroot. Dit alles maakt EFT tot een krachtige therapiemethode die ook nog eens een zelfhulptechniek is.

Anoniem:

“In het begin wist ik niet wat ik er van moest verwachten. Maar het klonk veelbelovend en ik wilde deze tactiek proberen om van mijn problemen af te komen. Lydia leerde mij eerst EFT. Ik had hier veel weerstand op, maar ze bleef maar herhalen dat ik het moest doen, uiteindelijk ben ik een drempel over gegaan en deed ik het thuis ook. Na een paar behandelingen leerde ze me ook TAT en nog een paar simpele trucs en technieken om van mijn problemen af te komen. Als het één niet zo goed werkte, bleef ze net zo lang iets zoeken en proberen om te zorgen dat het wel werkte. Dat er wel dingen naar boven kwamen, dat ik wel bij mijn gevoel kon. Ik vond het ook heel prettig, dat ik het idee heb dat ze je echt wilt helpen. Ik heb veel steun aan haar gehad. En soms ook wat gelachen. Soms was het wel heel heftig, maar ik mocht blijven tot ik weer wat rustig was of we bleven nog even kloppen zodat het gevoel minder werd. Ik ben er nog niet, maar de eerste stappen zijn gezet. Gewoon doen, proberen. En hoe het werkt weet ik nog steeds niet precies, maar als het maar werkt. Lydia zal er in ieder geval alles aan doen zodat je problemen minder worden en zelfs helemaal opgelost worden. Maar er ligt ook een groot deel bij jezelf. De sfeer is gewoon heel fijn, rustig, ik word geaccepteerd hoe ik ben, ik heb dit als zeer prettig ervaren.”