Home | Reflectief Schrijven

Schrijven als middel

Reflectief schrijven als middel om jezelf beter te leren kennen. Voor je persoonlijke ontwikkeling, het verbeteren van je gezondheid en geluk. Volg een korte of intensieve schrijfcursus waar je aan de hand van schrijfsuggesties en aandachtsoefeningen je creatieve geest en slimme onbewuste aanboort om je doelen te behalen.

Schrijfcursussen Reflectief Schrijven

Werken aan persoonlijk leiderschap

Geef je op voor een korte schrijfcursus ‘Wijze Woorden’ waarin je in 6 weken kennismaakt met verschillende schrijftechnieken en -oefeningen. Of duik er vol in, met het intensieve programma ‘The Artist’s Way’ in de voetsporen van Julia Cameron, waarin je in 27 bijeenkomsten (ruim 7 maanden) een boost geeft aan jouw creativiteit en vitale levensenergie, nieuwe stappen zult zetten, obstakels overwint en jouw wensen langzaam maar zeker omzet in realiteit.

Alle schrijfcursussen maken gebruik van reflectieve schrijftechnieken. Omdat schrijven het perfecte middel is voor het vergroten van zelfinzicht, het zichtbaar krijgen van je obstakels en uitdagingen, het komen tot nieuwe ideeën, inzichten en oplossingen, het verwerken van kleine en grote gebeurtenissen, het reflecteren op alledag, het aanbrengen van structuur in je leven, het helder krijgen van je verlangens, wensen, behoeften of waarden, en ga zo maar door.

De gezonde voordelen van schrijven

Schrijven is inmiddels een bewezen effectieve methode voor allerlei positieve zaken, waaronder:

  • het vergroot je empathisch vermogen
  • het verbetert je werkgeheugen en lange termijngeheugen
  • het verbetert je communicatie
  • je vergroot je kansen om je doelen te bereiken
  • het versterkt je cognitieve vermogens
  • het helpt bij het verminderen van negatieve gevoelens en vermindert stress
  • het helpt bij het verwerken van kleine en grote gebeurtenissen inclusief trauma’s
  • je komt (sneller) weer aan het werk
  • het verbetert je immuunsysteem als je over heftige gebeurtenissen schrijft
  • je longcapaciteit verbetert na het schrijven over stressvolle gebeurtenissen
  • het verlaagt de bloeddruk door over ingrijpende gebeurtenissen te schrijven
  • je sportprestaties verbeteren als je schrijft over negatieve ervaringen
  • het maakt gelukkiger: mensen die schrijven ervaren meer dankbaarheid, zijn fysiek actiever, ervaren minder lichamelijk ongemak, zijn meer tevreden en positiever over de toekomst!

Schrijven in je eigen proces

In een veilige omgeving schrijven we gezamenlijk aan onze eigen processen. Soms delen we iets van wat we schrijven, maar dit is altijd aan jezelf. Je bepaalt dit ook altijd pas nádat je iets hebt geschreven: zo voorkom je dat je gaat schrijven met het idee dat je iets moet delen. Dat hoeft dus nooit.

We maken tijd om even stil te staan bij onszelf, met bijvoorbeeld een korte ademhalingsoefening, bewegingen of (geleide) meditatie. Aan de hand van bekende schrijfleraren volgen we verschillende boeken en behandelen we elke bijeenkomst citaten uit de boeken, die het onderwerp van die les vormen.

Praktisch

We schrijven met pen en papier, omdat dit voordelen heeft voor het verwerken én ons creatieve brein meer aanspreekt.

Er is ruimte voor 4-10 deelnemers in de fysieke cursussen in de praktijk. Voor online cursussen is er ruimte voor 6-15 deelnemers.

Komende cursussen & workshops

Binnenkort kun je gratis workshops volgen om een idee te krijgen van de schrijfcursussen:

  • ma 8 juli 2024 om 16.00u
  • vr 12 juli 2024 om 16.00u
  • vrij 27 september 2024 om 15.00u
  • woe 2 oktober 2024 om 10.00u
  • vrij 8 november 2024 om 19.30u

Korte cursus ‘Wijze Woorden’ (6 weken); maandagavond van 19.30u -21.30u Online

  • 26 augustus 2024
  • 2, 9, 16, 23 en 30 september 2024

Intensief programma ‘The Artist’s Way’ (8 maanden); vrijdagmiddag 15.00-17.00u Online

  • 15, 22, 29 november 2024
  • 6, 13, 20 december 2024
  • 10, 17, 24, 31 januari 2025
  • 7, 14, 21 februari 2025
  • 7, 14, 21, 28 maart 2025
  • 4, 11, 25 april 2025
  • 16, 23, 30 mei 2025
  • 6, 13, 20 en 27 juni 2025

Intensief programma ‘The Artist’s Way’ (8 maanden); woensdag van 10.00-12.00u Fysiek

  • 11 en 18 december 2024
  • 8, 15, 22 en 29 januari 2025
  • 5, 12 en 19 februari 2025
  • 5, 12, 19 en 16 maart 2025
  • 2, 9, 16 en 23 april 2025
  • 14, 21 en 28 mei 2025
  • 4, 11, 18 en 25 juni 2025
  • 2, 9 en 16 juli 2025

De schrijfactiviteiten worden ook op de website van Schrijven Online getoond.

In het intensieve programma gaan we aan de slag met Julia Camerons ‘The Artist’s Way’. Met deze methode zijn wereldwijd miljoenen mensen geïnspireerd geraakt om met schrijfoefeningen en creatieve werkvormen te werken aan het realiseren van hun dromen.

We werken met reflectieve schrijfoefeningen aan het leren kennen van jezelf, het aanboren van je creativiteit en vitale levensenergie om veranderingen door te voeren, maar ook aan het verwerken van gebeurtenissen, in zicht krijgen van je innerlijke criticus en het kiezen van nieuwe, meer helpende overtuigingen.

Het boek spreekt over innerlijke kunstenaars en creativiteit, maar het is geschikt voor iedereen: zie jezelf als levenskunstenaar, en creativiteit als jouw potentie om dat wat je wenst en wilt om te zetten in daden. Met The Artist’s Way werken we elke bijeenkomst aan een nieuw thema, behandelen we inspirerende citaten en doen we naast schrijfoefeningen ook ervaringsgerichte oefeningen. Alle oefeningen en thuiswerksuggesties dragen bij aan het ontwikkelen van je persoonlijke, emotionele én spirituele groei.

Ik bied de cursus zowel online als fysiek aan. Om alvast kennis te maken met mij en mijn manier van werken, kun je van tevoren een gratis workshop online volgen, waarin ik meer uitleg over de manier van werken, en je alvast een voorproefje krijgt van de oefeningen.

Intensief programma ‘The Artist’s Way’ (8 maanden); vrijdagmiddag 15.00-17.00u Online

  • 15, 22, 29 november 2024
  • 6, 13, 20 december 2024
  • 10, 17, 24, 31 januari 2025
  • 7, 14, 21 februari 2025
  • 7, 14, 21, 28 maart 2025
  • 4, 11, 25 april 2025
  • 16, 23, 30 mei 2025
  • 6, 13, 20 en 27 juni 2025

Intensief programma ‘The Artist’s Way’ (8 maanden); woensdag van 10.00-12.00u Fysiek

  • 11 en 18 december 2024
  • 8, 15, 22 en 29 januari 2025
  • 5, 12 en 19 februari 2025
  • 5, 12, 19 en 16 maart 2025
  • 2, 9, 16 en 23 april 2025
  • 14, 21 en 28 mei 2025
  • 4, 11, 18 en 25 juni 2025
  • 2, 9 en 16 juli 2025

Aanmelden

Klik op onderstaande knop om je aan te melden voor één van de schrijfactiviteiten

Blogs

Weet wat er speelt

tarot beeldkaarten intuitie sessies coaching gesprekken lichaamsbewust voelen ervaringsgericht jij bent in zicht michelle houtman dordrecht
podcast jij bent in zicht michelle houtman uit het leven gegrepen levenslessen levensvragen spotify gast podcastgast
hartwijsheid hart coherentie balans liefde dankbaarheid harmonie ademhaling gezondheid geluk jij bent in zicht michelle houtman