Home | Leefstijl | Leefstijlcoaching doelen

Leefstijlcoaching doelen

Via leefstijlcoaching kun je aan uiteenlopende doelen werken: of het nou verminderen van je lichamelijke klachten is, het voorkomen van chronische aandoeningen, een gezond gewicht nastreven of het afbouwen van medicijnen.

Maar ook het aanpakken van angst, depressie, het terugvinden van plezier in sporten en bewegen, uitbreiden van je sociale contacten of leren ontspannen en gezonde stressmanagement vaardigheden en coping. Ook zingeving en betekenisvol leven horen bij een gezonde leefstijl.

Over leefstijlcoaching

Doelen

Algemene doelen om aan te werken via leefstijlcoaching:

  • Blijvende, duurzame leefstijlverandering
  • Méér gezondheid en minder ziekte, klachten, risico’s of medicatie
  • Verminderen of voorkomen van (risico op) diabetes, hart- en vaatziektes, overgewicht, obesitas, hoge bloeddruk, verstoorde hormoonhuishouding, maag- en darmklachten, kanker, en andere (chronische) aandoeningen
  • Gezonde voeding en eetgewoontes
  • Meer bewegen, minder stilzitten
  • Gezond dag- nachtritme, slaappatroon en kwalitatieve slaap
  • Zelfvertrouwen en een positief zelfbeeld
  • Meer plezier, energie en levenslust
  • Gezonde manieren leren om met stress om te gaan
  • Zingeving en een betekenisvol leven
  • Leren ontspannen, meer balans in je leven
  • Structuur en nieuwe gewoontes
  • Vergroten van je sociale netwerk, contacten en steun
  • Gevoel van controle en balans terugkrijgen
  • Inzicht en kennis vergroten
  • Ongezonde neigingen (eten, alcohol, roken, drugs, social media) tegengaan en afleren
  • Verminderen van somberheid, depressie, angst en stress

Met speciale aandacht voor eetgedrag:

  • Grip krijgen op je (eet)gedrag
  • Toewerken naar een gezond gewicht
  • Acceptatie en tevredenheid met je lijf
  • Cravings en hunkeringen afleren
  • Stoppen met eetbuien en emotie-eten
  • Weten wat gezonde voeding en gezond eetgedrag is

Met speciale aandacht voor bewegen:

  • Je beweegidentiteit helder hebben
  • Grenzen ontdekken, bewaken en verleggen
  • Plezier en speelsheid ervaren
  • Sociale angst verminderen, sociaal contact vergroten
  • Aandacht, focus en leervermogen verbeteren
  • Verminderen van angst, paniek en stress
  • Acceptatie en tevredenheid met je lijf
  • Betere nachtrust
  • Voldoen aan de beweegnorm en fitnorm
  • Conditie en kracht verbeteren
  • Lichamelijke klachten verminderen
  • Meer balans in hormonale schommelingen

Accepterend, nieuwsgierig en oordeelvrij

Bij Jij bent in Zicht, ben jij werkelijk in zicht voor ons. Wij bieden persoonlijke en goed afgestemde zorg. Accepterend, nieuwsgierig en oordeelvrij. Binnen de veiligheid van het coachingstraject, behaal je daardoor sneller je doelen.

Verdieping

Meer weten over leefstijlcoaching?

Blogs

Weet wat er speelt

leefstijl leefstijlcoaching dordrecht jijbentinzicht jij bent in zicht inzicht michelle houtman praktijk voeding coaching bewegen afvallen veranderen