Home | Leefstijl

Via leefstijl naar geluk

Wat is er nou fijner dan op eigen kracht op de meest gezonde en logische manier je klachten verminderen? Zo ben je niet afhankelijk van anderen, maar profiteer je van je eigen succeservaringen. Achteraf heb jij alle sleutels in handen om zelf langdurig jouw leven gezond vorm te geven. Leefstijlcoaching heeft daarom mijn speciale aandacht en interesse. Niet alleen voor het verminderen of voorkomen van lichamelijke klachten of gezondheidsproblemen, maar juist óók voor jouw mentale gezondheid!

Over leefstijl

Leefstijlcoaching

Ik ben leefstijlcoach en heb daarnaast de opleiding tot Runningtherapeut en gewichtsconsulente succesvol afgerond. Ook werk ik als BuitenspeelBaas van NatuurlijkSportief en ben ik zelf het liefst elke dag aan het bewegen. Deze kennis gebruik ik om jouw gezondheid te optimaliseren. Fysiek én mentaal. Zo leer je bijvoorbeeld via beweging of gezonde voeding hoe je beter in je vel komt te zitten, zoek je naar voor jou werkende manieren om met stress om te gaan of verdiep je je in mindfulness en zingeving om het plezier en je doel weer terug te krijgen in je leven. Binnen de leefstijlcoaching is er onder andere aandacht voor:

  • Gezond eetgedrag
  • Stressmanagement
  • Inzetten van mindfulness, ACT en ademhalingsoefeningen
  • Beweging inzetten om je beter te voelen
  • Gedragsverandering en betere coping
  • Gezond dag/nacht ritme en beter slapen
  • Beter kunnen ontspannen
  • Balans vinden en vasthouden
  • Je eigen grenzen leren kennen en bewaken
  • Lichaamsbewust worden
  • Gezond social media/beeldscherm gebruik
  • Zingeving en betekenisvol kunnen leven
  • Versterken van sociale contacten, steun en deelname in de maatschappij
  • Beperken/stoppen van ongezonde gewoontes zoals roken, alcohol, drugs, etc.

Leefstijlcoaching is er voor kinderen, jongeren én volwassenen! Bij de leefstijlcoaching wordt altijd rekening gehouden met leeftijdsadequate doelen en middelen. Naast individuele coachingsgesprekken om je leefstijl te veranderen, zijn er de volgende mogelijkheden om aanvullend in te zetten:

  • Groepstrainingen bijvoorbeeld gericht op het aanpassen van je eetgedrag, verbeteren van zelfbeeld, doorbreken van negatieve denkpatronen en verbeteren van je oplossingsvaardigheden, mindfulness.
  • Runningtherapie met NatuurlijkSportief karakter: 12 weken met een groep werken aan je persoonlijke doelen door middel van beweging in de buitenlucht.
  • Personal training in combinatie met leefstijlcoaching: 1 op 1 training, gericht op jouw doelen, gecombineerd met een goeie stok achter de deur met het toewerken naar gedragsverandering.

Ik zet graag breed in om jouw succes te vergroten. Daarom werk ik regelmatig samen met andere professionals als dit nodig is. Denk aan fysiotherapeuten, voedingsdeskundigen en diëtisten, een orthomoleculair therapeut, acupuncturist, sportinstructeurs, een mindfulnesstrainer en huisartsen.

Nieuwsgierig naar de mogelijkheden? Of kun je niet wachten om aan de slag te gaan? Dat snap ik. Maak daarom vrijblijvend een afspraak om jouw verandering in beweging te zetten!

Accepterend, nieuwsgierig en oordeelvrij

Bij Jij bent in Zicht, ben jij werkelijk in zicht voor ons. Wij bieden persoonlijke en goed afgestemde zorg. Accepterend, nieuwsgierig en oordeelvrij. Binnen de veiligheid van het coachingstraject, behaal je daardoor sneller je doelen.

Blogs

Weet wat er speelt

tarot beeldkaarten intuitie sessies coaching gesprekken lichaamsbewust voelen ervaringsgericht jij bent in zicht michelle houtman dordrecht
podcast jij bent in zicht michelle houtman uit het leven gegrepen levenslessen levensvragen spotify gast podcastgast
hartwijsheid hart coherentie balans liefde dankbaarheid harmonie ademhaling gezondheid geluk jij bent in zicht michelle houtman