Home | Inzicht | Trainingen | Runningtherapie

Runningtraining

Rennen, naar buiten, letterlijk in beweging komen. Actief je klachten aanpakken, op een speelse, vrije en eenvoudige manier.

Training

Runningtherapie

Rennen, naar buiten, letterlijk in beweging komen. Actief je klachten aanpakken, op een speelse, vrije en eenvoudige manier. Weer opnieuw het plezier ervaren en succes boeken, maar wel op jouw eigen niveau. Running Therapie is een lichaamsgerichte therapie: bewegen als middel om je mentaal beter te voelen. Running Therapie is de meest logische en laagdrempelige stap voor het aanpakken van je psychische klachten. Bijvoorbeeld voor:

  • Aanpakken van burn-out, somberheid, angst- en stressklachten;
  • Aanpakken van sociale problemen zoals eenzaamheid en sociale angst;
  • Gezinnen die hun onderlinge relatie willen versterken;
  • Het ontwikkelen én vasthouden van een gezonde leefstijl;
  • Het bedrijfsleven en team-building;

Running Therapie en NatuurlijkSportief

Wij combineren alle positieve effecten en de voordelen van Running Therapie met de speelse en functionele elementen van NatuurlijkSportief. NatuurlijkSportief maakt  van sporten weer buitenspelen. We gaan de natuur in en ontdekken wat we al kunnen. We dagen onszelf uit met wat we tegen komen. Sleep een tak, til een steen, loop door het gras, sta op één been, hang in de boom, speel tikkertje, duw elkaar de dijk op, ga zigzaggend hardlopen. We doen het allemaal! Het kan zo hard, zo vaak en zo zwaar als je zelf wilt. We zoeken naar uitdagingen om jezelf te testen en verbeteren en waarbij je leert wat je via beweging kunt doen om jezelf beter te voelen. Daarnaast werken we toe naar het opbouwen van 5 km achter elkaar kunnen hardlopen. Met welk niveau van hardlopen je begint, en wat je conditie nu is, is niet belangrijk.

Hoe werkt het Running Therapie?

In Running Therapie gebruik je je lichaam, maar ervaar  je de effecten vooral op psychisch gebied. Hardlopen, buiten zijn én bewegen in een groep dragen allemaal bij aan verminderen van stress en spanning en de toename van gelukshormonen (endorfine, dopamine). Je zelfvertrouwen groeit, je verbetert je conditie en leert actief je problemen op te lossen. Doordat de therapie in groepsverband is, kan er worden gewerkt aan team-building binnen het bedrijfsleven, het versterken van relaties binnen het gezin, en sociale problemen zoals het aangaan van contacten en het leren stellen en bewaken van grenzen.

Voor meer informatie, zie ook: runningtherapie-nederland.nl en natuurlijksportief.nl.

Praktisch

Wij geven de therapie aan kinderen, jongeren, volwassenen, gezinnen, werknemers en werkgevers. De therapie wordt aangepast op zowel de deelnemers als op de groep.

Een Running Therapiesessie kost € 85,- per uur. Deze kosten worden gedeeld door het aantal deelnemers.

Een Running Therapiegroep voor mentale klachten, sociale problemen, of een gezonde levensstijl bestaat uit 12 sessies voor de duur van 12 weken, 1 informatiebijeenkomst en 2 evaluatie bijeenkomsten.

Een Running Therapiegroep voor het gezin bestaat uit 6 sessies voor de duur van 6 weken, 1 informatiebijeenkomst en 2 evaluatie bijeenkomst.

Inschrijven voor de training

Wil je deelnemen aan de training? Schrijf je dan gemakkelijk en snel aan via ons formulier. Heb je vragen? Neem dan contact met ons op. Wij helpen je graag.

Verdieping

Meer weten over runningtherapie?

Trainingen

Enkele trainingen die wij geven

Runningtherapie

Rennen, naar buiten, letterlijk in beweging komen. Actief je klachten aanpakken, op een speelse, vrije en eenvoudige manier.

bekijk training

Negatief zelfbeeld

Heeft je kind de neiging negatief over zichzelf te praten? Heeft het weinig zelfvertrouwen, is het snel van slag of van streek of kan het niet goed tegen kritiek? Heeft je kind de neiging in de slachtofferrol te kruipen?

bekijk training

Sociale vaardigheden

Heeft je kind moeite om contact te leggen, is het erg verlegen of mag het beter voor zichzelf opkomen? Wordt je kind gepest of heeft het moeite om zijn eigen gedrag goed in te zien en aan te passen?

bekijk training

Scheiding overleven

Heb je de scheiding van je ouders meegemaakt, of zit je er nog middenin? Onze training leert jou als jongere om met alle gevolgen omgaan die het voor jouw leven heeft.

bekijk training

Emotieregulatie

Een gezonde emotieregulatie is misschien wel het allerbelangrijkste om je lekker in je vel te voelen, en je stabiel te blijven voelen. Wij bieden trainingen voor een gezonde emotieregulatie voor alle leeftijden.

bekijk training

Oudertraining

Om het thuis weer gezellig te hebben samen, om je kind zo goed mogelijk te begeleiden in zijn ontwikkeling en om zelf sterk te staan in de opvoeding. Ouderbegeleiding geven zit dan ook in ons bloed.

bekijk training

Obesitas en overgewicht

Gezonde voeding is belangrijk, maar om gewoontes te doorbreken en écht langdurig verandering in je eetgedrag en leefstijl te krijgen, is meer nodig.

bekijk training

Pak die angsten aan

In onze groepstrainingen richten we ons op de afname van angstklachten zodat ze geen beperking meer vormen in jouw dagelijks leven. Voor kinderen, jongeren én volwassenen.
bekijk training

Runningtherapie

Rennen, naar buiten, letterlijk in beweging komen. Actief je klachten aanpakken, op een speelse, vrije en eenvoudige manier.

bekijk training

Negatief zelfbeeld

Heeft je kind de neiging negatief over zichzelf te praten? Heeft het weinig zelfvertrouwen, is het snel van slag of van streek of kan het niet goed tegen kritiek? Heeft je kind de neiging in de slachtofferrol te kruipen?

bekijk training

Sociale vaardigheden

Heeft je kind moeite om contact te leggen, is het erg verlegen of mag het beter voor zichzelf opkomen? Wordt je kind gepest of heeft het moeite om zijn eigen gedrag goed in te zien en aan te passen?

bekijk training

Scheiding overleven

Heb je de scheiding van je ouders meegemaakt, of zit je er nog middenin? Onze training leert jou als jongere om met alle gevolgen omgaan die het voor jouw leven heeft.

bekijk training

Emotieregulatie

Een gezonde emotieregulatie is misschien wel het allerbelangrijkste om je lekker in je vel te voelen, en je stabiel te blijven voelen. Wij bieden trainingen voor een gezonde emotieregulatie voor alle leeftijden.

bekijk training

Oudertraining

Om het thuis weer gezellig te hebben samen, om je kind zo goed mogelijk te begeleiden in zijn ontwikkeling en om zelf sterk te staan in de opvoeding. Ouderbegeleiding geven zit dan ook in ons bloed.

bekijk training

Obesitas en overgewicht

Gezonde voeding is belangrijk, maar om gewoontes te doorbreken en écht langdurig verandering in je eetgedrag en leefstijl te krijgen, is meer nodig.

bekijk training

Pak die angsten aan

In onze groepstrainingen richten we ons op de afname van angstklachten zodat ze geen beperking meer vormen in jouw dagelijks leven. Voor kinderen, jongeren én volwassenen.
bekijk training

Blogs

Weet wat er speelt

leefstijl leefstijlcoaching dordrecht jijbentinzicht jij bent in zicht inzicht michelle houtman praktijk voeding coaching bewegen afvallen veranderen