Home | Inzicht | Trainingen | Denkproblemen

Denkproblemen

Pieker je snel? Ziet je kind steeds het negatieve van de situatie? Kun je wel een lesje in relativeren leren? Dikke kans dat jij of je kind last heeft van denkproblemen.

Training

Denkproblemen

Pieker je snel? Ziet je kind steeds het negatieve van de situatie? Kun je wel een lesje in relativeren leren? Dikke kans dat jij of je kind last heeft van denkproblemen. Die komen vaak voor. Als het veel en vaak gebeurt, kan het je stemming flink beïnvloeden. Dan kun je somber, onzeker of angstig worden. Of pessimistisch. Dan is het nuttig om je denkpatronen onder de loep te nemen, denkfouten op te sporen en gezonde manieren van denken te leren.

Zo leer je jezelf te helpen om spannende of nieuwe situaties aan te gaan, en jezelf te kalmeren. We gebruiken hiervoor cognitieve therapie, mindfulness, ACT en oplossingsgerichte therapie. Aan de hand van verschillende oefeningen wordt duidelijk waar jouw kwetsbaarheden liggen, en waar je extra training in kunt gebruiken. Door dit samen met anderen te bespreken en te oefenen, zul je merken dat je niet de enige bent met deze gedachtes en gevoelens, en kun je leren elkaar te coachen in het gebruiken van gezonde denkpatronen.

We maken gebruik van de programma’s “denk goed, voel je goed”, “je gevoel de baas”, “wat kun je doen als je teveel piekert”, “Werkboek piekeren” en andere werkvormen.

Praktisch

Deze (groeps-)training voor kinderen tussen de 8 en 18 jaar maakt o.a. gebruik van “denk goed, voel je goed” en “wat kun je doen als je teveel piekert”.

De (groeps-)training voor volwassenen maakt o.a. gebruik van “Je gevoel je baas” en “Werkboek piekeren”.

Er zijn 8 bijeenkomsten van 60 minuten.

Inschrijven voor de training

Wil je deelnemen aan de training? Schrijf je dan gemakkelijk en snel aan via ons formulier. Heb je vragen? Neem dan contact met ons op. Wij helpen je graag.

Verdieping

Meer over de trainingen

Trainingen

Enkele trainingen die wij geven

Runningtherapie

Rennen, naar buiten, letterlijk in beweging komen. Actief je klachten aanpakken, op een speelse, vrije en eenvoudige manier.

bekijk training

Negatief zelfbeeld

Heeft je kind de neiging negatief over zichzelf te praten? Heeft het weinig zelfvertrouwen, is het snel van slag of van streek of kan het niet goed tegen kritiek? Heeft je kind de neiging in de slachtofferrol te kruipen?

bekijk training

Sociale vaardigheden

Heeft je kind moeite om contact te leggen, is het erg verlegen of mag het beter voor zichzelf opkomen? Wordt je kind gepest of heeft het moeite om zijn eigen gedrag goed in te zien en aan te passen?

bekijk training

Scheiding overleven

Heb je de scheiding van je ouders meegemaakt, of zit je er nog middenin? Onze training leert jou als jongere om met alle gevolgen omgaan die het voor jouw leven heeft.

bekijk training

Emotieregulatie

Een gezonde emotieregulatie is misschien wel het allerbelangrijkste om je lekker in je vel te voelen, en je stabiel te blijven voelen. Wij bieden trainingen voor een gezonde emotieregulatie voor alle leeftijden.

bekijk training

Oudertraining

Om het thuis weer gezellig te hebben samen, om je kind zo goed mogelijk te begeleiden in zijn ontwikkeling en om zelf sterk te staan in de opvoeding. Ouderbegeleiding geven zit dan ook in ons bloed.

bekijk training

Obesitas en overgewicht

Gezonde voeding is belangrijk, maar om gewoontes te doorbreken en écht langdurig verandering in je eetgedrag en leefstijl te krijgen, is meer nodig.

bekijk training

Pak die angsten aan

In onze groepstrainingen richten we ons op de afname van angstklachten zodat ze geen beperking meer vormen in jouw dagelijks leven. Voor kinderen, jongeren én volwassenen.
bekijk training

Runningtherapie

Rennen, naar buiten, letterlijk in beweging komen. Actief je klachten aanpakken, op een speelse, vrije en eenvoudige manier.

bekijk training

Negatief zelfbeeld

Heeft je kind de neiging negatief over zichzelf te praten? Heeft het weinig zelfvertrouwen, is het snel van slag of van streek of kan het niet goed tegen kritiek? Heeft je kind de neiging in de slachtofferrol te kruipen?

bekijk training

Sociale vaardigheden

Heeft je kind moeite om contact te leggen, is het erg verlegen of mag het beter voor zichzelf opkomen? Wordt je kind gepest of heeft het moeite om zijn eigen gedrag goed in te zien en aan te passen?

bekijk training

Scheiding overleven

Heb je de scheiding van je ouders meegemaakt, of zit je er nog middenin? Onze training leert jou als jongere om met alle gevolgen omgaan die het voor jouw leven heeft.

bekijk training

Emotieregulatie

Een gezonde emotieregulatie is misschien wel het allerbelangrijkste om je lekker in je vel te voelen, en je stabiel te blijven voelen. Wij bieden trainingen voor een gezonde emotieregulatie voor alle leeftijden.

bekijk training

Oudertraining

Om het thuis weer gezellig te hebben samen, om je kind zo goed mogelijk te begeleiden in zijn ontwikkeling en om zelf sterk te staan in de opvoeding. Ouderbegeleiding geven zit dan ook in ons bloed.

bekijk training

Obesitas en overgewicht

Gezonde voeding is belangrijk, maar om gewoontes te doorbreken en écht langdurig verandering in je eetgedrag en leefstijl te krijgen, is meer nodig.

bekijk training

Pak die angsten aan

In onze groepstrainingen richten we ons op de afname van angstklachten zodat ze geen beperking meer vormen in jouw dagelijks leven. Voor kinderen, jongeren én volwassenen.
bekijk training

Blogs

Weet wat er speelt

leefstijl leefstijlcoaching dordrecht jijbentinzicht jij bent in zicht inzicht michelle houtman praktijk voeding coaching bewegen afvallen veranderen