Home | Inzicht | Trainingen | Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Binnen de ACT leer je wat je diepste wensen zijn en wat voor jou belangrijk is. Je leert je emoties accepteren (acceptance) en tegelijkertijd te leven naar je eigen waarden, naar wat jij écht wilt en belangrijk vindt (commitment).

Training

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Wie ben ik? Wat voel ik? Wat wil ik? En hoe ga ik daarmee om? Dit zijn vragen die naar boven komen wanneer de methode ACT (Acceptance and Commitment Therapy) wordt ingezet in coaching. ACT is een totaalbenadering voor het leren omgaan met je klachten door gebruik te maken van je sterke kanten. Hoe je denkt over jezelf en de wereld, heeft een belangrijke rol in hoe wij ons voelen. ACT helpt je om een realistisch beeld te vormen van jezelf en van de wereld. Zowel kinderen, jongeren als volwassenen kunnen hier baat bij hebben.

Binnen de ACT leer je wat je diepste wensen zijn en wat voor jou belangrijk is. Je leert je emoties accepteren (acceptance) en tegelijkertijd te leven naar je eigen waarden, naar wat jij écht wilt en belangrijk vindt (commitment). Je leert aandacht te hebben in het hier en nu, en je zintuigen goed te gebruiken, mindfulness te zijn.

Vindt je het aangaan van nieuwe situaties spannend? Belemmerd deze angst je soms? En ga je de nieuwe situatie het liefst uit de weg? Je leert nieuwe vaardigheden zodat je flexibeler met situaties om kan gaan. Je leert onderscheid te maken tussen helpende en niet-helpende gedachtes en gepieker. Je leert hoe je weerbaar wordt tegen negativiteit en hoe je loskomt van je gepieker, en vooral te doen wat je blij maakt. Je leert je hart te volgen en goed voor jezelf én voor je omgeving te zorgen.

Bij de trainingen wordt aanvullend gebruik gemaakt van verschillende methodes en middelen, waaronder de werkboeken ‘MYmind’ en ‘Hoe leer ik mijn innerlijke kracht te gebruiken?’.

Praktisch

De groepsbehandeling ‘ACT4Kids’ is voor kinderen van 8-12 jaar en bestaat uit 8 bijeenkomsten van 60 minuten.

De groepsbehandeling ‘ACT your way’ is voor jongeren van 15-25 jaar en bestaat uit 14 bijeenkomsten van 60 minuten.

Inschrijven voor de training

Wil je deelnemen aan de training? Schrijf je dan gemakkelijk en snel aan via ons formulier. Heb je vragen? Neem dan contact met ons op. Wij helpen je graag.

Verdieping

Meer over de training

Trainingen

Enkele trainingen die wij geven

Runningtherapie

Rennen, naar buiten, letterlijk in beweging komen. Actief je klachten aanpakken, op een speelse, vrije en eenvoudige manier.

bekijk training

Negatief zelfbeeld

Heeft je kind de neiging negatief over zichzelf te praten? Heeft het weinig zelfvertrouwen, is het snel van slag of van streek of kan het niet goed tegen kritiek? Heeft je kind de neiging in de slachtofferrol te kruipen?

bekijk training

Sociale vaardigheden

Heeft je kind moeite om contact te leggen, is het erg verlegen of mag het beter voor zichzelf opkomen? Wordt je kind gepest of heeft het moeite om zijn eigen gedrag goed in te zien en aan te passen?

bekijk training

Scheiding overleven

Heb je de scheiding van je ouders meegemaakt, of zit je er nog middenin? Onze training leert jou als jongere om met alle gevolgen omgaan die het voor jouw leven heeft.

bekijk training

Emotieregulatie

Een gezonde emotieregulatie is misschien wel het allerbelangrijkste om je lekker in je vel te voelen, en je stabiel te blijven voelen. Wij bieden trainingen voor een gezonde emotieregulatie voor alle leeftijden.

bekijk training

Oudertraining

Om het thuis weer gezellig te hebben samen, om je kind zo goed mogelijk te begeleiden in zijn ontwikkeling en om zelf sterk te staan in de opvoeding. Ouderbegeleiding geven zit dan ook in ons bloed.

bekijk training

Obesitas en overgewicht

Gezonde voeding is belangrijk, maar om gewoontes te doorbreken en écht langdurig verandering in je eetgedrag en leefstijl te krijgen, is meer nodig.

bekijk training

Pak die angsten aan

In onze groepstrainingen richten we ons op de afname van angstklachten zodat ze geen beperking meer vormen in jouw dagelijks leven. Voor kinderen, jongeren én volwassenen.
bekijk training

Runningtherapie

Rennen, naar buiten, letterlijk in beweging komen. Actief je klachten aanpakken, op een speelse, vrije en eenvoudige manier.

bekijk training

Negatief zelfbeeld

Heeft je kind de neiging negatief over zichzelf te praten? Heeft het weinig zelfvertrouwen, is het snel van slag of van streek of kan het niet goed tegen kritiek? Heeft je kind de neiging in de slachtofferrol te kruipen?

bekijk training

Sociale vaardigheden

Heeft je kind moeite om contact te leggen, is het erg verlegen of mag het beter voor zichzelf opkomen? Wordt je kind gepest of heeft het moeite om zijn eigen gedrag goed in te zien en aan te passen?

bekijk training

Scheiding overleven

Heb je de scheiding van je ouders meegemaakt, of zit je er nog middenin? Onze training leert jou als jongere om met alle gevolgen omgaan die het voor jouw leven heeft.

bekijk training

Emotieregulatie

Een gezonde emotieregulatie is misschien wel het allerbelangrijkste om je lekker in je vel te voelen, en je stabiel te blijven voelen. Wij bieden trainingen voor een gezonde emotieregulatie voor alle leeftijden.

bekijk training

Oudertraining

Om het thuis weer gezellig te hebben samen, om je kind zo goed mogelijk te begeleiden in zijn ontwikkeling en om zelf sterk te staan in de opvoeding. Ouderbegeleiding geven zit dan ook in ons bloed.

bekijk training

Obesitas en overgewicht

Gezonde voeding is belangrijk, maar om gewoontes te doorbreken en écht langdurig verandering in je eetgedrag en leefstijl te krijgen, is meer nodig.

bekijk training

Pak die angsten aan

In onze groepstrainingen richten we ons op de afname van angstklachten zodat ze geen beperking meer vormen in jouw dagelijks leven. Voor kinderen, jongeren én volwassenen.
bekijk training

Blogs

Weet wat er speelt

leefstijl leefstijlcoaching dordrecht jijbentinzicht jij bent in zicht inzicht michelle houtman praktijk voeding coaching bewegen afvallen veranderen