Home | Coaching | Leefstijlcoaching

Eindelijk écht mijn leefstijl veranderen

Wist je dat je door kleine aanpassingen in je leefstijl, grote verschillen merkt in je welzijn? Leefstijlcoaching is de meest (bio)logische eerste stap om lekkerder in je vel te komen. Toch is het vaak moeilijk om veranderingen vast te houden en tot een nieuwe gewoonte te maken. Daar help ik je bij.

Coaching

Leefstijlcoaching

leefstijl is veel méér dan voeding en beweging. Leefstijl is alles waar jij zélf invloed op kunt uitoefenen in je leven, om toe te werken naar een betere gezondheid. Lichamelijk, maar ook mentaal, emotioneel, sociaal en spiritueel.

Ik heb de opleiding tot Runningtherapeut en gewichtsconsulente succesvol afgerond en ben trainer van NatuurlijkSportief. Deze kennis combineer ik met mijn psychologische kennis met betrekking tot leefstijl, zoals eetgedrag, omgaan met stress, beweging inzetten voor je welbevinden, mindfulness en lichaamsgerichte interventies. Binnen de leefstijlcoaching is er onder andere aandacht voor:

  • Gezond eetgedrag
  • Stressmanagement
  • Inzetten van mindfulness, ACT en ademhalingsoefeningen
  • Beweging inzetten om je beter te voelen
  • Gedragsverandering en betere coping
  • Ongezonde gewoontes afleren
  • Gezond dag/nacht ritme en beter slapen
  • Beter kunnen ontspannen
  • Balans vinden en vasthouden
  • Je eigen grenzen leren kennen en bewaken
  • Lichaamsbewust worden
  • Gezond social media/beeldscherm gebruik

Naast individuele coachingsgesprekken om je leefstijl te veranderen, is het ook mogelijk om personal training in combinatie met leefstijlcoaching te volgen: 1 op 1 training, gericht op jouw doelen, gecombineerd met een goeie stok achter de deur met het toewerken naar gedragsverandering.

Ik zet graag breed in om jouw succes te vergroten. Daarom werk ik soms samen met andere professionals als dit nodig is. Denk aan fysiotherapeuten, voedingsdeskundigen en diëtisten, een orthomoleculair therapeut, acupuncturist, sportinstructeurs en huisartsen. Maar ook met bevlogen Dordtse ondernemers die dezelfde visie onderstrepen, zoals:

  • Kim Freriksen – mindfulness, ACT en groepstrainingen
  • Eva Lut – systemisch coach
  • Drieske van den Nieuwenhuizen – Reiki, meditaties en meer
  • Inge Vermaas – Sporttherapie Dordrecht voor sportmassage en natuurlijke massage
  • Suzan van Putten – Well Well voor acupunctuur en stressmanagement

We werken ook samen met andere organisaties in regio Dordrecht, kijk hier voor meer informatie over onze partners.

Accepterend, nieuwsgierig en oordeelvrij

Bij Jij bent in Zicht, ben jij werkelijk in zicht voor ons. Wij bieden persoonlijke en goed afgestemde zorg. Accepterend, nieuwsgierig en oordeelvrij. Binnen de veiligheid van het coachingstraject, behaal je daardoor sneller je doelen.

Verdieping

Veel voorkomende onderwerpen

Blogs

Weet wat er speelt

tarot beeldkaarten intuitie sessies coaching gesprekken lichaamsbewust voelen ervaringsgericht jij bent in zicht michelle houtman dordrecht
podcast jij bent in zicht michelle houtman uit het leven gegrepen levenslessen levensvragen spotify gast podcastgast
hartwijsheid hart coherentie balans liefde dankbaarheid harmonie ademhaling gezondheid geluk jij bent in zicht michelle houtman

Referenties

Cliënten over ons

Bij Inzicht kan ik naast de sessies ook terecht als er iets aan de hand is, ze reageren snel op berichtjes en in het geval van nood zijn ze ook bereikbaar, wat heel fijn is!

In de eerste plaats de open communicatie, maar ook de doelgerichte en de oplossingsgerichte aanpak hebben wij als zeer prettig ervaren.

Door de hulp van mijn coach heb ik nu een leuker leven en daar wil ik haar ook voor bedanken!

We kwamen bij Inzicht toen we eigenlijk een beetje met onze handen in het haar zaten. Het gaat nu een stuk beter! We hebben veel gehad aan de soms simpele oplossingen.

We hebben op meerdere vlakken mooie resultaten kunnen bereiken in het welbevinden van onze zoon en handvaten voor de hele familie.

De communicatie is duidelijk, niks is gek en alles kon en werd besproken. Onze kinderen zijn er zo enorm door gegroeid.

Mijn afspraken hebben heel erg meegeholpen aan wie ik nu ben als persoon. Ik ben erg gegroeid wat betreft zelfkennis en verantwoordelijkheid nemen in mijn keuzes en fouten.

Tijdens de verschillende sessie met de professionals van Inzicht heb ik mijn zoon zien veranderen van een onzeker en terughoudend jongentje, naar een zelfverzekerde en vrolijke jongen.