Uu eindelijk écht mijn leefstijl veranderen

Coaching

Leefstijlcoaching

Michelle Houtman heeft de opleiding tot Runningtherapeut en gewichtsconsulente succesvol afgerond en is trainer van NatuurlijkSportief. Deze kennis combineert zij met haar psychologische kennis met betrekking tot leefstijl, zoals eetgedrag, omgaan met stress, beweging inzetten voor je welbevinden, mindfulness en lichaamsgerichte interventies. Binnen de leefstijlcoaching is er onder andere aandacht voor:

• Gezond eetgedrag
• Stressmanagement
• Inzetten van mindfulness, ACT en ademhalingsoefeningen
• Beweging inzetten om je beter te voelen
• Gedragsverandering en betere coping
• Gezond dag/nacht ritme en beter slapen
• Beter kunnen ontspannen
• Balans vinden en vasthouden
• Je eigen grenzen leren kennen en bewaken
• Lichaamsbewust worden
• Gezond social media/beeldscherm gebruik

Leefstijlcoaching is er voor kinderen, jongeren én volwassenen! Bij de leefstijlcoaching wordt altijd rekening gehouden met leeftijdsadequate doelen en middelen. Naast individuele coachingsgesprekken om je leefstijl te veranderen, zijn er de volgende mogelijkheden om aanvullend in te zetten:

• Groepstrainingen bijvoorbeeld gericht op het aanpassen van je eetgedrag, verbeteren van zelfbeeld, doorbreken van negatieve denkpatronen en verbeteren van je oplossingsvaardigheden, mindfulness.
• Runningtherapie met NatuurlijkSportief karakter: 12 weken met een groep werken aan je persoonlijke doelen door middel van beweging in de buitenlucht.
• E-health waarbij je (aanvullend) verschillende programma’s online volgt die jouw doelen en behoeften ondersteunen.

We zetten breed in en vergroten jouw succes. Daarom werken we soms samen met andere professionals als dit nodig is. Denk aan fysiotherapeuten, voedingsdeskundigen en diëtisten, een orthomoleculair therapeut, acupuncturist, sportinstructeurs en huisartsen.